Массаж спины. В него входит шейно-воротниковая зона, грудной и поясничный отделы спины. Когда одни мышцы слабеют или перегружаются (например, от недостатка движения при «сидячей работе»), их работу на себя берут другие. Чаще всего — мышцы шеи и плеч. Они не предназначены для такой нагрузки, поэтому начинают болеть. Чтобы решить проблему надолго важно найти и расслабить эти «первопричинные» мышцы по всей спине, а не только бороться со следствием в шее.